オゾンは適切に使えば、とても有効な殺菌、消臭効果がある物質
オゾンとは？ オゾンは分子式で書くとO3である。つまり、酸素原子を3個持つ物質である。いわゆる酸素はO2なので、酸素分子3個から、2個のオゾン分子が作れることになる。 したがって、なんらかの要因によって、酸素が分解して酸 […]
「健康」の記事一覧
いびきを止める！いびき対策
いびき、自分ではあまりわからないけど ほぼ毎日のように、かみさんから夜寝ている時のいびきがうるさい、と言われる。以前は、なんとなくいびきをかいていたかな、というのがわかったが、最近は、いびきをかいていたという自覚が全くな […]
禁煙 タバコをやめよう
禁煙してから約20年、今はタバコが気になる？ 昔は手放せなかったタバコ。でも今は、タバコの臭いが気になる。歩きタバコはもちろん、屋外での喫煙は全面的に禁止にしてほし。という今日この頃。昔は自分もヘビースモーカーだったのに […]
高血圧？でも薬には頼りたくないし
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高血圧、自覚症状はないけれど・・・ 先日、50肩のリハビリに行ったときに、行ったらまずは血圧を測るのだけれど、なんと高い方の数字が170もあった。まぁ、歩いてきた直後だからだろう、と思ってはいるが・・・。でも、20代のこ […]
糖質制限、情報にはエビデンスが大事、だけれど・・・
何が根拠かは大事なのは確かであるが 情報、特にネットの情報は玉石混淆というと、優れたものとそうでない物という意味になってしまうのであろうか。であれば、適切ではないのかな。 ネットの情報は正しいものもあれば、フェイクなもの […]
NMN、老化を防げるようになるのか！？
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NMNとは 今朝のモーニングショー、玉川徹さんの「そもそも総研」でのテーマは「そもそも 老化は止められるのだろうか？」というものだった。その中で、NMNというものが、紹介されていた。このNMNは、なんと老化を防止できる可 […]
貧乏ゆすり（ジグリング）、始めました
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貧乏ゆすり、昔はやめろと言われたが・・・ 貧乏ゆすり、名前からしていい印象はない。 子供のころよく、貧乏ゆすりをして親からはやめろ、と注意された記憶がある。 今でも、貧乏ゆすり、とネットで検索すると、貧乏ゆすりのやめ方的 […]
50代後半、運動には細心の注意を
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膝には注意をしていたのに・・・ 2年前の2月、人生市場最高の体重を記録した時に、ダイエットとしていきなり走ったら1日で膝を痛めてしまった。 よく考えれば当たり前だ。 ここ20年近く、ろくな運動もしていないのに、人生で最も […]
かかと落とし、2つの効果
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かかと落とし、と言っても空手技ではない 「かかと落とし」、というと我々50代世代では、格闘技で使われていた技を思い浮かべる人も多いのではないだろうか。 でも、ここで言う「かかと落とし」は全く違う、誰でもできる健康法なので […]
糖質制限は寿命を延ばすのか？
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炭水化物＝糖質が寿命を縮める？ 先日、糖質制限が寿命を縮める、という記事を見て、それについて書いたところで、全くそれとは反対の記事があったので、平等のために、それについても書いておこうと思う。 「「炭水化物が命を縮める」 […]
糖質制限は寿命を縮めるのか？
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糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」、週刊新潮に衝撃の記事が ネットでのニュースでこの題名の記事を見かけてしまった。 実際にdマガジンで、週刊新潮のその記事を読んでみた。 実際に僕も糖質制限ダイエットで15㎏の減量に成功 […]
50代、卵は食べるべきか避けるべきか？
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コレステロールの多い食品 一般的に悪者とされるコレステロール、そのコレステロールを多く含む食品の代表的なものをリストアップしてみた。 するめ 980 フォアグラ 650 干しエビ 510 いくら 480 生卵（鶏卵） 4 […]
養命酒、始めました！
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養命酒とは 今月4月から養命酒を始めてみた。 以前から気になっていたのであるが、今回、思い切って始めてみたのである。 養命酒、テレビのコマーシャルでもやっているので、知らない人は少ないと思う。でも、飲んでいる人、あるいは […]
血管アンチエイジング？！
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日本人の3人に1人は血管が詰まって命を落とす？！ 「手遅れになる前に血管のおそうじを今すぐはじめなさい」なる本が目に留まり、Kindle Unlimited で０円だったので読んでみた。 題名の下に血管アンチエイジングな […]
1日1食にすると長生きする！？
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ダイエットを再開！ 実は今、僕はダイエットをしている。というより、再開したのである。このブログの「毎日の体重と食事の記録」というカテゴリーに毎日測定している体重や体脂肪などの体組成データや、食事の内容などを記録している。 […]