高血圧?でも薬には頼りたくないし 更新日:2021年2月1日 公開日:2021年1月26日 健康 高血圧、自覚症状はないけれど・・・ 先日、50肩のリハビリに行ったときに、行ったらまずは血圧を測るのだけれど、なんと高い方の数字が170もあった。まぁ、歩いてきた直後だからだろう、と思ってはいるが・・・。でも、20代のこ […] 続きを読む
糖質制限、情報にはエビデンスが大事、だけれど・・・ 更新日:2021年2月22日 公開日:2018年10月7日 健康生活科学 何が根拠かは大事なのは確かであるが 情報、特にネットの情報は玉石混淆というと、優れたものとそうでない物という意味になってしまうのであろうか。であれば、適切ではないのかな。 ネットの情報は正しいものもあれば、フェイクなもの […] 続きを読む
NMN、老化を防げるようになるのか!? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年6月30日 エトセトラ健康 NMNとは 今朝のモーニングショー、玉川徹さんの「そもそも総研」でのテーマは「そもそも 老化は止められるのだろうか?」というものだった。その中で、NMNというものが、紹介されていた。このNMNは、なんと老化を防止できる可 […] 続きを読む
貧乏ゆすり(ジグリング)、始めました 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年6月19日 エトセトラ健康 貧乏ゆすり、昔はやめろと言われたが・・・ 貧乏ゆすり、名前からしていい印象はない。 子供のころよく、貧乏ゆすりをして親からはやめろ、と注意された記憶がある。 今でも、貧乏ゆすり、とネットで検索すると、貧乏ゆすりのやめ方的 […] 続きを読む
50代後半、運動には細心の注意を 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年6月17日 エトセトラ健康 膝には注意をしていたのに・・・ 2年前の2月、人生市場最高の体重を記録した時に、ダイエットとしていきなり走ったら1日で膝を痛めてしまった。 よく考えれば当たり前だ。 ここ20年近く、ろくな運動もしていないのに、人生で最も […] 続きを読む
かかと落とし、2つの効果 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月16日 エトセトラ健康 かかと落とし、と言っても空手技ではない 「かかと落とし」、というと我々50代世代では、格闘技で使われていた技を思い浮かべる人も多いのではないだろうか。 でも、ここで言う「かかと落とし」は全く違う、誰でもできる健康法なので […] 続きを読む
糖質制限は寿命を延ばすのか? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月12日 エトセトラ健康 炭水化物=糖質が寿命を縮める? 先日、糖質制限が寿命を縮める、という記事を見て、それについて書いたところで、全くそれとは反対の記事があったので、平等のために、それについても書いておこうと思う。 「「炭水化物が命を縮める」 […] 続きを読む
糖質制限は寿命を縮めるのか? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月9日 エトセトラ健康 糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」、週刊新潮に衝撃の記事が ネットでのニュースでこの題名の記事を見かけてしまった。 実際にdマガジンで、週刊新潮のその記事を読んでみた。 実際に僕も糖質制限ダイエットで15㎏の減量に成功 […] 続きを読む
50代、卵は食べるべきか避けるべきか? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月7日 エトセトラ健康 コレステロールの多い食品 一般的に悪者とされるコレステロール、そのコレステロールを多く含む食品の代表的なものをリストアップしてみた。 するめ 980 フォアグラ 650 干しエビ 510 いくら 480 生卵(鶏卵) 4 […] 続きを読む
養命酒、始めました! 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月5日 エトセトラ健康 養命酒とは 今月4月から養命酒を始めてみた。 以前から気になっていたのであるが、今回、思い切って始めてみたのである。 養命酒、テレビのコマーシャルでもやっているので、知らない人は少ないと思う。でも、飲んでいる人、あるいは […] 続きを読む
ゴースト血管って? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年4月3日 エトセトラ健康 ゴースト血管とは? 昨日のNHKスペシャルで「ゴースト血管」なるものをやっていた。 ご覧になった方はどんなものかもう知っているとだろうが、ゴーストだけにけっこう怖い話なので、もう一度おさらいしておきたいと思う。 ゴースト […] 続きを読む
生命誕生の神秘! 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月20日 エトセトラ健康 人体って凄い! 昨日、NHKスペシャルの「人体 第 6 集“生命誕生”見えた!母と子 ミクロの会話」を見た。 このシリーズはプロローグ、そして第1集からみているけど、改めて、人間の体ってすごいんだな、ということに気づかさ […] 続きを読む
血管アンチエイジング?! 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月19日 エトセトラ健康 日本人の3人に1人は血管が詰まって命を落とす?! 「手遅れになる前に血管のおそうじを今すぐはじめなさい」なる本が目に留まり、Kindle Unlimited で0円だったので読んでみた。 題名の下に血管アンチエイジングな […] 続きを読む
脳がバグってきた 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月16日 エトセトラ健康 最近感じる脳がバグったこと やはり50代後半ともなると、年齢なりの脳の衰えがあるのだろうか。 若いときにはあり得なかったことが起きるようになってきた。 なんだったか、それさえも思い出すのが出来ないこともあるが、とりあえず […] 続きを読む
1日1食にすると長生きする!? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月11日 エトセトラ健康 ダイエットを再開! 実は今、僕はダイエットをしている。というより、再開したのである。このブログの「毎日の体重と食事の記録」というカテゴリーに毎日測定している体重や体脂肪などの体組成データや、食事の内容などを記録している。 […] 続きを読む
禁煙の勧め 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月9日 エトセトラ健康 お店の横のタバコの自動販売機がついになくなるようだ うちのお店(ペットホテル&トリミング&しつけトレーニングのドッグケアサービス店)の並びにあるタバコの自動販売機が今月を持ってなくなるとの張り紙が張られていた。 このお店 […] 続きを読む
腰痛!どこへ行く?整形外科、接骨院、整体? 更新日:2021年1月20日 公開日:2018年3月3日 エトセトラ健康 腰が痛い!どうする? ぎっくり腰や腰痛は、以外に若い人にも多いようだ。実際、僕も30代ぐらいでひどいぎっくり腰になったこともある。 でも、やはり年とともにそのリスクが高くなるのが現実でもある。 よくあるのが重いものを持ち […] 続きを読む
老眼鏡を使おう。老眼鏡で老眼は進まない! 更新日:2021年1月20日 公開日:2017年6月2日 エトセトラ健康 小さい文字が読めない!新聞の文字が読みづらくなった、細かい文字が読めない、はっきりと年齢を感じさせてくれるのが老眼ではないだろうか。 老眼になったらどうするべきか?老眼鏡を使うのである。老眼鏡を使わずに無理すると老眼の進行が早くなってしまうこともあるそうだ。 続きを読む