2018年3月31日(土)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.4 kg

体脂肪率

21.8 %

ウェスト

皮下脂肪率

 18.0%

内臓脂肪レベル

10.0

基礎代謝

1455 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バターコーヒー1杯

昼食

12:30
ブルがリア飲むヨーグルト200ml
WONDA 極 冷珈琲 1本
キリ(クリームチーズ)1個

デザート

21:00
濃厚抹茶プリン1個
チョコレートカカオ93%5~6個

夕食

ハヤシライス大盛り1杯
鶏の唐揚げ5個
ラッキョウ10個
ハンバーグ1個
豆乳200ml
桑茶1杯
養命酒1杯

昨日の運動

20,000歩(スロージョギング6㎞)

▼特記事項

▼今日のコメント

体重、体脂肪の推移グラフ