2022年1月31日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.5 kg

体脂肪率

23.2 %

皮下脂肪率

19.3 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1415 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

5:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

11:30
以下煎餅3枚

間食

13:00
小さい和菓子セット1袋
栗きんとん

19:00

20:00
いちご4個

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:00
黒豆納豆
野菜の唐炒めと豆腐
人参とサトイモ煮
切り干し大根の煮物
しそ梅チキンかt
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:8,000歩

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