今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.2 kg
体脂肪率
23.7 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
19.8 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1438 kcal/日
BMI
24.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
食パン1枚＋ほうれん草クリームスープ
桑茶1杯
コーヒー1杯
昼食
12:00
セブンイレブンの唐揚げ弁当＋コールスローサラダ
特茶（ジャスミン）
デザートその他
セブンプレミアムの生クリームとあんこの生どら焼き1個
セブンプレミアムのチョコブラウニー1切
セブンイレブンのひとくちソースカツ（スナック菓子5個）
夕食
千切りキャベツ1袋（オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢）
そば（オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢）
桑茶1杯
ルイボスティー1杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルなし） 1㎞
▼特記事項
2017年最後の日となってしまった。
▼今日のコメント
ここのところ少し左久に違和感があるので、運動は控えめにしている。正月もあるので、しばらくダイエットは休止かな。
