今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.7 kg
体脂肪率
22.7 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
18.8 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1464 kcal/日
BMI
25.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜のほうとう1人前
コーヒー1杯
昼食
13:00
＊銚子の一山いけすにて
魚天丼、キンメダイ煮付け、海鮮サラダ、いわしの天ぷら、さしみなど
デザートその他
一口ケーキ （夜）
一口煎餅 3個
夕食
20:00
＊高倉町珈琲にて
ホウレンソウとキウイのスムージー
桑茶1杯
昨日の運動
▼特記事項
▼今日のコメント
昼の一山いけすにて、食べ過ぎた。そのため、夜はスムージーだけで十分だった。
