今日の体組成データ
体重
75.3 kg
体脂肪率
27.4 %
皮下脂肪率
23.0 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1464 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋昨夜のスパゲティ
コーヒー2杯
昼食
12:00
＊ヨークマートの
コーンパンとパリパリチーズパン
ソルトライチ炭酸1本
間食
12:30
アーモンド20個
16:00
20:00
フルーツヨーグルト1個
21:00
炭酸水
夕食
19:30
舞茸
カボチャ
焼き鮭
ぶりの照り焼き
もち麦ご飯2膳
炭酸水
その他
＊
昨日の運動
歩数：14,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
