今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
75.1 kg
体脂肪率
26.7 %
皮下脂肪率
22.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1473 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
マスクメロン1/4個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨーカドーの
アボカドとエビのサンドイッチ
卵サンド
間食
13:30
練乳金時しぐれ（氷アイス）1カップ
19:30
六花亭マルセイバターサンド1個
練乳金時しぐれ1個
20:30
おしるこクッキー5個
煎餅（小）3個
キレートレモン1本
23:00
牛乳200ml
夕食
19:00
鶏肉とメンマの野菜サラダ
豆腐ハンバーグ（小）3個
きゅうりのおしんこ
今半の牛肉の佃煮
ご飯1膳
コーラ
防風通聖散
＊2020年6月9日より
６錠×３回（朝昼晩）
昨日の運動
13,000歩
