今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
71.7 kg
体脂肪率
25.0 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
21.0 %
内臓脂肪レベル
11.0
基礎代謝
1443 kcal/日
BMI
25.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
インスタントラーメン1食分
昼食
12:00
そば（オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢）
ブルガリア飲むヨーグルト200ml
デザートその他
小さい沖縄のダイフク3個
夕食
コールスローサラダ2人前
もやしとニラと卵の炒め物
サバの味噌煮（缶詰）
さつま揚げ（2枚）
ご飯1膳+納豆1カップ
桑茶1杯
甘酒1缶
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイトなし）2.0㎞
