今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.1 kg
体脂肪率
22.3 %
ウェスト
皮下脂肪率
18.6%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1423 kcal/日
BMI
24.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
53 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
養命酒
コーヒー1杯
昼食
14:30
養命酒
WONDA極冷珈琲1缶
コーヒー1杯
デザート
21：00
りんごかりんとう少々
シュークリーム1個
24:00
ノンアルコールビール1本
夕食
20:00
養命酒
豆乳200ml
野菜サラダ大盛り（オリーブオイル＋かんたん黒酢）
焼き鳥3本
さば3尾
納豆1パック
雑穀米1膳
昨日の運動
16,000歩（スロージョギング 8㎞）
ソフトボール投げ＋ラン（15分）
