今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.5 kg
体脂肪率
23.2 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
19.3 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1452 kcal/日
BMI
25.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
カレー（ご飯なし）
トマトジュース250ml
コーヒー1杯
昼食
12:00
カレー（ご飯なし）
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯
デザートその他
夕食
20:00
野菜ときのこたっぷりのほうとう
桑茶1杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2㎏×2個＋時々ロングブレス）9㎞
座りながらの足上げ左右各20回ぐらい
スクワット 30回ぐらい
