2021年3月29日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

76.0 kg

体脂肪率

26.2 %

皮下脂肪率

21.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1498 kcal/日

BMI

26.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨークマートの
たけのこご飯弁当

間食

15:00
アーモンド20個

16:00

20:00
洋菓子1個
プリン1個

夕食

19:30
あさりとほうれん草のバジルスパゲティ4杯
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:6,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ