今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.7 kg
体脂肪率
22.7 %
ウェスト
皮下脂肪率
19.0%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1427 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜のスパゲッティ1杯
コーヒー1杯
昼食
12:00
＊ロイヤルホストにて
パンケーキ、クリームあんみつ、ドリンクバー
デザート
夕食
昨日の運動
3,000歩（スロージョギング0㎞）
▼特記事項
昨日は昼間に車の中で1時間ほど昼寝したにもかかわらず、夕方眠くて18時に夕飯まで休もうと思い横になって気が付いたら夜中の3時、すぐにまた寝てしまい朝8時前に起きた。がまだまだ眠かった。14時間の睡眠時間となってしまった。しかし、寝過ぎで腰痛がひどく、昼間は整骨院へ行った。
▼今日のコメント
ショートスリーパーを目指しているが、連日のショートスリーブは僕には難しいようである。モチベーションが足りないのか、ショートスリーパーの遺伝子がないのか。
