今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
67.5 kg
体脂肪率
23.1 %
ウェスト
88 ㎝
皮下脂肪率
19.5 %
内臓脂肪レベル
9.5
基礎代謝
1399 kcal/日
BMI
23.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
コーヒー1杯
昼食
12:40
＊イオン幕張新都心フードコートにて
チャーシューつけ麺大盛り1人前
ヒレカツ丼 1/3人前
かき揚げ天ぷら 1/4枚
デザートその他
薄焼きたい焼き（あずき）＊同上1階にて
栗饅頭 1個
カップケーキ 1個
夕食
＊村上の米田珈琲にて
20:30
ジェリコ「飲むとプリン」
コメチキ 2個
ミックスサンド 1/4人前
仕事の強度
軽
▼特記事項
昨日は実家へ行き、父を眼科へ、その後、イオンタウン幕張新都心で昼食。
▼今日のコメント
イオンのフードコートで、つけ麺大盛りにしてしまった上に残ったヒレカツ丼と天ぷらうどんのかき揚げ一部を食べてしまった。おやつにたい焼きも食べ、これではまずいと思い、夕食は米田珈琲にて食事はせずに、ジェリコという「飲むプリン」、ミックスサンドを1/4人分おすそ分けしてもらい、コメチキを2個、結局普通に食事した方が良かったかも。しかし、今朝の体重は思ったほど増えていなかったので、一安心。
