2021年1月29日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.1 kg

体脂肪率

25.5 %

皮下脂肪率

21.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1494 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
セブンイレブンのチキンと卵のサンドイッチ
ファイバー炭酸1本

間食

17:00
アーモンドチョコ3個

19:30
アーモンドチョコ3個
すあま(小)2個

22:00

夕食

19:00
サッポロ一番塩ラーメン+卵+たっぷり野菜炒め豚肉入り3杯
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:8,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ