今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
28.7 %
皮下脂肪率
24.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1431 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊千葉そごう蕎麦屋にて
合鴨スモーク
野菜天ざる
間食
14:30
20:00
豆大福1個
最中1個
メロンクリームソーダ1本
21:30
スーパードライ350ml1本
夕食
19:00
野菜サラダ＋カニカマ
カツサンド2切
焼き鳥2本
昨夜のスパゲティ
食パン1枚
ソイミルクティー1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
15,000歩