今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
71.1 kg
体脂肪率
25.2 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
21.2 %
内臓脂肪レベル
11.0
基礎代謝
1429 kcal/日
BMI
25.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
57 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜の残りのベーコン入り野菜炒め＋食パン1枚
トマトジュース250ml
コーヒー1杯
昼食
12:00
豆腐1丁＋納豆＋オリーブオイル＋醤油＋やさしいお酢＋マヨネーズ
コーヒー1杯
デザートその他
夕食
20:00
カレーライス1人前
桑茶1杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2㎏×2個＋時々ロングブレス）4㎞
座りながらの足上げ左右各20回ぐらい
スクワット 10回ぐらい
