今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.5 kg
体脂肪率
24.3 %
ウェスト
皮下脂肪率
20.5%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1398 kcal/日
BMI
24.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
養命酒
昼食
12:00
養命酒
ブルガリア飲むヨーグルトプルーンミックス92g
ブルガリア飲むヨーグルト 上記容器で2杯
炭酸水300ml
デザート
22:30
いか甘辛スナック5本
おしるこ缶＋あずき水煮（1/2袋）
夕食
21:30
トースト（バター＋メイプルシロップジャムタイプたっぷり）2枚
トースト（バター＋ピーナッツクリームたっぷり）1枚
きゅうりとちくわの和え物
きのことソーセージ炒め
ベーコン3枚
炭酸水1本
昨日の運動
4,000歩（自転車10㎞）
