2022年3月28日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.8kg

体脂肪率

23.7 %

皮下脂肪率

19.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1413 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

12:00
おはぎ2個
ジャスミンティー

間食

15:00

18:00

19:30
ミルク寒天
ほうじ茶ラテ

22:00
ほうじ茶ラテ

23:00

夕食

18:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ブロッコリーの天ぷら
ぶりの照り焼き
白米

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩

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