2021年3月28日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.1 kg

体脂肪率

27.8 %

皮下脂肪率

23.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1453 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

14:00
昨夜の ポークオニオン+キャベツ

間食

11:00
アーモンド20個

16:00
アーモンド20個

22:00
塩大福1個
ミニシュークリーム4個

夕食

19:30
*ヨークマートの
北海道味噌ラーメン
もち麦ご飯1膳
単断水

その他

昨日の運動

歩数:9,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ