今日の体組成データ
体重
75.1 kg
体脂肪率
27.8 %
皮下脂肪率
23.5 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1453 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
14:00
昨夜の ポークオニオン＋キャベツ
間食
11:00
アーモンド20個
16:00
アーモンド20個
22:00
塩大福1個
ミニシュークリーム4個
夕食
19:30
＊ヨークマートの
北海道味噌ラーメン
もち麦ご飯1膳
単断水
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
