今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.4 kg
体脂肪率
23.2 %
内臓脂肪レベル
19.3 %
皮下脂肪率
10.5
基礎代謝
1432 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
コーヒー1杯
昼食
13:30
＊赤坂日枝神社の茶室（蕎麦屋）にて
とろろそば
間食
16:30
＊神宮橋近くのパン屋にて
メープルパン1個
バンホーテンココア1杯
21:00
ハッピーターン3個
夕食
19:00
＊ソラマチフードコートにて
チキン南蛮定食
昨日の運動
30,000歩
▼今日のコメント
昨日は日比谷公園～赤坂～明治神宮～東京ジャーミー～渋谷をウオーキング
ソラマチ経由で帰宅