今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
66.6 kg
体脂肪率
22.1 %
ウェスト
87 ㎝
皮下脂肪率
18.5 %
内臓脂肪レベル
9.5
基礎代謝
1398 kcal/日
BMI
23.9
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
コーヒー1杯
昼食
12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g
デザートその他
明治チョコレート効果CACAO72% 5個
夕食
22:00
豚肉アスパラ巻フライ 3個
豆腐と舞茸の味噌汁 2杯
キリン端麗ダブルゼロ 1本
仕事の強度
軽～中
▼特記事項
昨日は体重を減らすことを考えてのん食事とした。
▼今日のコメント
体も体重の慣性力が付いてきているので、1日少し頑張れば、前日の体重増はすぐに解消できる、と確信した。
