2022年1月28日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.5 kg

体脂肪率

23.6 %

皮下脂肪率

19.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1409 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:30
豆大福(小)5個
トクホお茶

間食

11:00

17:00

20:00
プリン
十六茶

22:00
豆乳

夕食

19:00
エノキと舞茸とブロッコリーと問ううのユズポン酢和え
*マルエツの
ヒレカツ丼定食

その他

昨日の運動

歩数:5,000歩

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