2022年2月28日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.7 kg

体脂肪率

22.6 %

皮下脂肪率

18.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1429 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*ヨークマートの
おはぎ2個
豆乳

間食

17:30
*ローソンの
つぶあんたい焼き
ピーナッツチョコ
ジャスミンティー

19:00

20:00
プリン

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

18:30
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐の玉ねぎドレッシング和え
切り干し大根
ひじきと人参などの煮物
味付けアジ焼き
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩

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