今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
25.4 %
皮下脂肪率
22.1 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1471 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
あんこクロワッサン、レーズンクリームパン
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:00
＊ヨークマートの
フィッシュフライタルタルバーガー
ビフィズスヨーグルト
缶コーヒー
間食
14:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
16:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
19:00
みたらし団子1本
22:00
夕食
19:30
カレー（鶏もも肉＋ブロッコリー＋インゲン＋ほうれん草＋カボチャ＋クルミ）
麦ご飯1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
