2021年2月28日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.7 kg

体脂肪率

25.4 %

皮下脂肪率

22.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1471 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
あんこクロワッサン、レーズンクリームパン
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
*ヨークマートの
フィッシュフライタルタルバーガー
ビフィズスヨーグルト
缶コーヒー

間食

14:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ

16:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ

19:00
みたらし団子1本

22:00

夕食

19:30
カレー(鶏もも肉+ブロッコリー+インゲン+ほうれん草+カボチャ+クルミ)
麦ご飯1膳

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ