今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.0 kg
体脂肪率
26.9 %
皮下脂肪率
22.6 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1450 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
シュガーチーズパン1個
チョコパン（小）2個
コーヒー2杯
昼食
12:00
昨夜のスープ1杯
間食
19:30
チョコパン（小）2個
（ルパンプライム2枚＋カカオ76％チョコ2枚）1セット
20:30
くるみスアマ5個
ルイボスティー1杯
22:00
豆乳200ml
夕食
20:00
カニカマ野菜サラダたっぷり
スペアリブ4個
ご飯1膳
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
15,000歩
