今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.8 kg
体脂肪率
23.8 %
ウェスト
皮下脂肪率
20.0%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1411 kcal/日
BMI
24.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
養命酒
昼食
12:00
養命酒
ブルガリア飲むヨーグルトプルーンミックス92g
炭酸水300ml
デザート
22:30
水羊羹1カップ
おしるこ缶＋あずき水煮（1/2袋）
夕食
20:30
＊いきなりステーキにて
トップリブ435g＋ガーリックライス
サーロインステーキ少々
昨日の運動
8,000歩（自転車10㎞）
▼特記事項
はじめてのいきなりステーキ。400gは思ったより満腹にはならなかった。
▼今日のコメント
ステーキ450gぐらい食べ、デザートもたっぷり食べたので、体重増を覚悟していたが、意外にも減っていた。不思議。
