今日の体組成データ
体重
75.3 kg
体脂肪率
27.2 %
皮下脂肪率
22.8 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1468 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（チキンタルタル＋ポークかつ＋サラダ＋スープ）
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
14:30
アーモンド20個
19:00
22:00
塩大福2個
夕食
19:30
ポークオニオン＋キャベツ
もち麦ご飯1膳
単断水
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
