2020年7月27日(月)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

27.2 %

皮下脂肪率

22.9 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1466 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯

昼食

13:00
???

間食

17:30

20:00
おしるこ1缶
和菓子ミックス5個

23:00

夕食

19:30
野菜サラダたっぷり
和風ハンバーグ(レトルト)
ブドウパン4切
チーズパン
チャイ1本

その他

*防風通聖散2020年7月4日で止めた

*7月18日からハーモニカ練習(今日は出来なかった)

昨日の運動

16,000歩

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ