2021年1月27日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.0 kg

体脂肪率

25.9 %

皮下脂肪率

21.7 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1468 kcal/日

BMI

26.2

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ロイヤルホストにて
洋食ランチ(オニオングラタンスープ、チキンカツ、シュウマイ、ライス)
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

13:00

19:30
キットカットスナックス(小粒キットカット+塩アーモンド+チーズ風味大豆)2袋
ソルトハイチソーダ1本

22:00

夕食

20:30
お稲荷さん2個

その他

昨日の運動

歩数:9,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ