2022年2月27日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

22.2 %

皮下脂肪率

18.3 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1433 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*ヨークマートの
おはぎ2個
豆乳

間食

17:30

19:00

20:00
ミルク寒天

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

18:30
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐の玉ねぎドレッシング和え
ブロッコリーの天ぷら
大葉さばふらい
餃子
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:6,000歩

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