2021年2月27日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.3 kg

体脂肪率

27.6 %

皮下脂肪率

23.3 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1443 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
天ぷら刺身定食
ホットコーヒー

間食

15:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ

19:00~24:00
*オンライン飲み会
缶ビール1本、ノンアル缶ビール4本
焼鳥2本
アーモンド1/3袋
クルミ3つかみ

22:00

夕食

19:00
*ヨークマートで買った
海老ドリア

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ