今日の体組成データ
体重
74.3 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.3 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1443 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:00
＊イオン幕張新都心飛賀屋にて
天ぷら刺身定食
ホットコーヒー
間食
15:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
19:00～24:00
＊オンライン飲み会
缶ビール1本、ノンアル缶ビール4本
焼鳥2本
アーモンド1/3袋
クルミ3つかみ
22:00
夕食
19:00
＊ヨークマートで買った
海老ドリア
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
