今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.8 kg
体脂肪率
25.9 %
内臓脂肪レベル
21.9 %
皮下脂肪率
11.0
基礎代謝
1412 kcal/日
BMI
25.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
7:20
キウイ1個
コーヒー2杯
昼食
12:30
生くるみ15粒ぐらい
間食
11:00
ララクラッシュ2個
味噌汁1杯
13:30
ララクラッシュ3個
20:30
梨
煎餅10枚ぐらい
ルイボスティー
22:30
カルピスヨーグルト沖縄パイン1本
24:00
夕食
20:00
野菜サラダ（オリーブオイル＋醤油＋かんたん酢＋カニカママヨ）
キムチ＋納豆（1パック）＋マヨネーズ
納豆だけ1パック
牛肉しぐれ煮
コロッケ1個
味噌汁（舞茸＋豆腐）2杯
ご飯1膳
特選茶（ペットボトル）1本
昨日の運動
4,000歩
