今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.9 kg
体脂肪率
22.9 %
皮下脂肪率
19.1%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1428 kcal/日
BMI
24.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
コーヒー1杯
昼食
デザート
21:00
あんころ餅1個、芋団子1個
夕食
19:30
食前舞茸（塩コショウ＋オリーブオイル）
食前高野豆腐
昨日の運動
31,000歩（スロージョギング7㎞）
▼今日のコメント
本八幡へ動物取扱責任者の講習へ行ったついでい、母校の小学校、以前住んでいた家、以前勤めていた会社のあたりの周辺を散策。外環が出来て、まだ工事中だが、全く景色が変わっていた。
