今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
71.8 kg
体脂肪率
24.9 %
ウェスト
92
㎝
皮下脂肪率
20.9 %
内臓脂肪レベル
11.0
基礎代謝
1446 kcal/日
BMI
25.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜の残りのキムチ鍋大盛り＋ご飯1膳
トマトジュース250ml
コーヒー1杯
昼食
12:00
特濃豆乳200ml
昨夜の残りのキムチ鍋大盛り＋ご飯1膳
コーヒー1杯
デザートその他
シュークリーム 1個
お饅頭 1個
夕食
20:30
鶏の油淋鶏風
野菜炒め
ご飯1膳
昨日の運動
ウォーキング4㎞（アンクルウェイトなし）
自転車10㎞
▼特記事項
昨日は腰痛のため整骨院へ行った。
▼今日のコメント
腰痛のため、軽めの運動のみとした。
