2021年3月26日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.4 kg

体脂肪率

25.5 %

皮下脂肪率

21.2 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1500 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯

昼食

13:00
フジパンのランチパックみたいの卵とツナマヨ
チョコパン
トクホお茶1本

間食

14:30
アーモンド20個

19:00

22:00
さくら???3枚

夕食

19:30
*スシローにて
にぎり各種、ミニラーメン、抹茶ガトーショコラ

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ