今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
25.5 %
皮下脂肪率
21.2 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1500 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯
昼食
13:00
フジパンのランチパックみたいの卵とツナマヨ
チョコパン
トクホお茶1本
間食
14:30
アーモンド20個
19:00
22:00
さくら？？？3枚
夕食
19:30
＊スシローにて
にぎり各種、ミニラーメン、抹茶ガトーショコラ
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
