2021年11月25日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

70.8 kg

体脂肪率

24.2 %

皮下脂肪率

20.1 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1441 kcal/日

BMI

25.1

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
*デニーズにて
ランチ(チキン、グラタン、サラダ、ライス)+ドリンクバー

間食

19:00

20:00

22:00

夕食

19:30
エノキと舞茸と豆腐のエゴマドレッシング和え
*コストコの
ペスカトーレパスタ
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩(アンクルウェイト左右各500g)

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ