今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
71.1 kg
体脂肪率
24.5 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
20.3 %
内臓脂肪レベル
11.0
基礎代謝
1441 kcal/日
BMI
25.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
昨夜の残りの鍋＋ご飯1膳
トマトジュース250ml
コーヒー1杯
昼食
12:00
＊ロイヤルホストにて
フレンチトーストブランチセット
野菜ジュース2杯
コーヒー1杯
デザートその他
お饅頭1個
セブンカードのクリームあんこの生どら焼き1個
プリンみたいなデザート1かプ
夕食
20:00
キムチ鍋大盛り＋ご飯1膳
昨日の運動
ウォーキング10㎞（アンクルウェイト2㎏×2個＋時々ロングブレス）
スクワット 30回ぐらい
