2021年2月25日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.8 kg

体脂肪率

26.0 %

皮下脂肪率

21.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1480 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

10:00
全粒粉入り食パン+ハチミツ+キリ 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

14:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 2枚
ストロベリーヨーグルトカルピス1本

間食

16:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ

20:00
ロールケーキ(チョコ)2切

22:00
カルピスソーダ贅沢ふじ1本

夕食

19:00
*ヨーカドーで買った
お稲荷さん5個
鶏肉唐揚げ甘酢3個
焼き鳥2本
十六茶睡眠サポート1本

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ