今日の体組成データ
体重
74.8 kg
体脂肪率
26.0 %
皮下脂肪率
21.7 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1480 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
10:00
全粒粉入り食パン＋ハチミツ＋キリ 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
14:00
全粒粉入り食パン＋マヨ囲い目玉焼き 2枚
ストロベリーヨーグルトカルピス1本
間食
16:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
20:00
ロールケーキ（チョコ）2切
22:00
カルピスソーダ贅沢ふじ1本
夕食
19:00
＊ヨーカドーで買った
お稲荷さん5個
鶏肉唐揚げ甘酢3個
焼き鳥2本
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
