2021年12月25日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

23.3 %

皮下脂肪率

19.4 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1416 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
あんこパン
牛乳

間食

15:00

20:00
ショートケーキ
ルイボスティー

22:00
豆乳

夕食

18:30
黒豆納豆
ブロッコリーとエノキと舞茸と豆腐のえごま油ドレッシング和え
クリスマスチキン、フライドチキン
食パン1枚

その他

昨日の運動

歩数:1,000歩

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