今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.9 kg
体脂肪率
28.7 %
皮下脂肪率
24.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1434 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊IKEAレストランにて
ミートボール12個とポテト
エビサラダパンのせ
ガーリックフランスパン（小）2個
ドリンクバー
間食
14:30
20:00
栗ようかん1個
メロンクリームソーダ1本
クッキー（大）1枚
クッキー（小）＋カカオチョコ86％ 1セット
21:30
煎餅（大）1枚
夕食
19:00
野菜卵炒め
鶏肉南蛮1個
牛肉佃煮各種
ご飯1膳
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
13,000歩
