2021年3月24日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.8 kg

体脂肪率

26.9 %

皮下脂肪率

22.6 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1464 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ヨークマートの
ミニおカツ丼
プリン1個

間食

16:30
アーモンド20個

19:00
缶ビール350ml1本

20:00
みたらし団子、あんご団子 各1本

夕食

19:30
野菜サラダ
ひれかつ3切れ
ポークカレー(カボチャ、ブロッコリー、ナス、フライドポテト)3杯
もち麦ご飯1膳
ヨーグルトカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:4,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ