今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.0 kg
体脂肪率
22.0 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
18.2 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1462 kcal/日
BMI
24.8
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
桑茶1杯
昼食
11:30
＊市川コルトンプラザ 銀座アスターにて
前菜＋春巻1個＋点心4個＋海老と野菜のヒスイ麺
デザート
13:00
セブンイレブンのクリームあんこ生どら焼き1個
特茶（ジャスミン）
21:00
月餅1個
夕食
20:00
豆腐ともやしとキムチの味噌いため
アナゴの天ぷら煮込み
納豆
ご飯1膳
桑茶1杯
豆乳200ml
昨日の運動
22,000歩（スロージョギング8㎞）
▼特記事項
お墓参りで昼、夜と2回の食事とした。その分、今日のダイエット休息日は1食とする。
