2021年2月24日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.1 kg

体脂肪率

25.8 %

皮下脂肪率

21.5 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1489 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨネーズ+キリ 1枚
バナナ1本
コーヒー1杯

昼食

11:00
*ヨークマートの
タケノコおこわご飯弁当
モンブランプリン1個

間食

14:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ

16:00
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ

20:00
スアマ(小)5個

22:00

夕食

19:30
*ヨークマートで買った
野菜サラダ
旭川ラーメン
春巻き2本
十六茶睡眠サポート1本

その他

昨日の運動

歩数:14,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ