今日の体組成データ
体重
75.1 kg
体脂肪率
25.8 %
皮下脂肪率
21.5 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1489 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン＋マヨネーズ＋キリ 1枚
バナナ1本
コーヒー1杯
昼食
11:00
＊ヨークマートの
タケノコおこわご飯弁当
モンブランプリン1個
間食
14:30
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
1６:00
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
20:00
スアマ（小）5個
22:00
夕食
19:30
＊ヨークマートで買った
野菜サラダ
旭川ラーメン
春巻き2本
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：14,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
