2021年12月24日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.8 kg

体脂肪率

23.9 %

皮下脂肪率

19.9 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1410 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
バナナ1本
牛乳

間食

15:00
アーモンド

20:00
コタピオカコナツミルク

22:00
豆乳

夕食

18:30
*天祥にて
醤油ラーメン天津飯、鶏ユーリンチ、鶏皮唐揚げ、回鍋肉、野菜炒め、野菜サラダ、杏仁豆腐、各少々

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ