今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.6 kg
体脂肪率
24.9 %
皮下脂肪率
20.7 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1478 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
9:30
カルボナーラパン1個
シナモンパン1個
チョコパン3個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
間食
15:30
＊映画館にて
キャラメルポップコーン
コカコーラゼロ
19:30
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）2袋
シナモンクッキー5枚
カラダカルピス1本
21:00
キットカットスナックス（小粒キットカット＋塩アーモンド＋チーズ風味大豆）1袋
シナモンクッキー10枚
豆乳200ml
夕食
17:00
＊イオン八千代緑が丘ステーキ屋にて
レモンステーキ
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
