今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
66.8 kg
体脂肪率
23.9 %
ウェスト
87 ㎝
皮下脂肪率
20.3 %
内臓脂肪レベル
9.5
基礎代謝
1373 kcal/日
BMI
23.7
筋肉レベル
5
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
オールブラン＋フルーツグラノーラ＋青汁粉末＋牛乳
昼食
12:30
グリコBifiXヨーグルト脂肪ゼロ375g
デザートその他
19:30
ポテトチップス チョコレートなど 各数個
夕食
22:30
こんにゃく味噌田楽3本
きゅうりの酢の物
酢豚2人前ぐらい
ご飯1杯
キリン端麗ダブルゼロ350ml 1本
仕事の強度
軽～中
▼特記事項
昨日の夜もけっこう満腹に食べた割には体重は増えていなかった。
▼今日のコメント
体重は、やはり食べる量と出す量と体内での消費量によって、食べたと思っても、それ以上に出していれば減るのであるということを改めて感じた。そういう意味ではうまく体自身が体重のバランスを取る、つまり体重の慣性力が付いているように感じる。
