2022年2月23日(水)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6 kg

体脂肪率

22.6 %

皮下脂肪率

18.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1427 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

7:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*マルエツの
おはぎ2個
ジャスミンティー

間食

17:30
吹雪饅頭

19:00

20:00
みかん

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーとブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
アジと大葉のフライ
イカ唐揚げ
野菜入り厚揚げ
大根の味噌汁
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:12,000歩

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