今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
26.3 %
皮下脂肪率
22.0 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1473 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
ドライカレー1杯
コーヒー1杯
昼食
12:30
＊セブンイレブンで買った
サラダチキンドッグ
飲むヨーグルトブルーベリー
間食
14:30
塩バタークリーム玄米ブラン1袋（4個）
1６:00
クルミ1つかみ
アーモンド1つかみ
20:00
ガーリッククリームチーズシュー3個
22:00
夕食
19:30
ヨークマートの和風サラダ
ドライカレー1杯
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：10,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
