今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
75.4 kg
体脂肪率
26.7 %
皮下脂肪率
22.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1478 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊イオン幕張新都心飛賀屋にて
海鮮丼天ざる定食
間食
15:00
炭酸ピールライム1本
20:00
洋菓子3個
しろくまアイス1個
グリーンカルピス1本
21:00
芋チップ
グリーンカルピス1本
22:00
夕食
19:00
白身魚の黒酢あんかけ
長いもの煮物
たくあん
焼きビーフン1人前
澄みわたるお茶1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
9,000歩
