2022年3月22日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.6kg

体脂肪率

23.1 %

皮下脂肪率

19.2 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1419 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
バナナ
豆乳

昼食

13:00
おはぎ2個
吹雪饅頭
ジャスミン茶

間食

16:00
アーモンド

18:00

19:30
プリン

21:30
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:00
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐のユズポン酢和え
切り干し大根
マルエツののり弁当

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩

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